Saunakylvyt auttavat ja vahvistavat immuunijärjestelmää

Auttaa kehoasi torjumaan viruksia, jotka pystyvät tunkeutumaan kehoon

Käytä infrapunasaunaa 30–45 minuuttia päivittäin.

Paranna immuunijärjestelmääsi

Infrapunasaunan tuottama lämpö stimuloi energiaa solutasolla, mikä puolestaan lisää kehon valkosolujen tuotantoa. Valkosolut toimivat immuunijärjestelmän ensimmäisenä puolustuslinjana, kun infektio iskee. Kun haitallinen aine pääsee kehoosi, valkosolut havaitsevat hyökkäyksen ja aktivoivat immuunijärjestelmän. On selvää, että nämä pienet solut ovat erittäin tärkeitä immuunijärjestelmän toiminnalle. Infrapunasaunan käytön stimuloima valkosolujen tuotannon lisääntyminen voi auttaa kehoa torjumaan sairauksia tehokkaammin.

Vähentynyt alttius infektioille

Infrapunasauna lämmittää kehon tehokkaasti ja aktivoi immuunijärjestelmän. Kehomme on luotu fyysiseen rasitukseen ja liikuntaan, ja se vaikuttaa myönteisesti terveyteemme. Samoin kehon verenkierto vilkastuu infrapunasaunassa, mikä tuo monia positiivisia vaikutuksia muun muassa sydämeen ja verisuoniin vähentäen sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta ennen kaikkea infrapunasauna vahvistaa immuunijärjestelmäämme. Erilaiset tutkimukset osoittavat, että sekä synnynnäinen että hankittu suoja vahvistuvat. Valkosolujen määrä kasvaa ja T- ja B-solujen tuotanto lisääntyy.

Heikentynyt immuunijärjestelmä

Pitkäaikainen stressi, liikunnan puute, ravitsemuksellisesti köyhä ruokavalio ja unenpuute voivat vaikuttaa immuunijärjestelmäämme negatiivisesti. Vaikka infrapunasaunan käyttö hyödyttää immuunijärjestelmää suoraan, se tarjoaa myös terveyshyötyjä, jotka torjuvat tehokkaasti näitä negatiivisia vaikutuksia. Infrapunalämpö lisää saunassa sellaisen hormonin tuotantoa, joka hillitsee stressihormonia kortisolia, sekä serotoniinia, jota kutsutaan myös onnellisuushormoniksi. Tämä vaikuttaa myönteisesti stressiin, uupumukseen ja univaikeuksiin.

IMMUNIJÄRJESTELMÄ

Valkosolujen määrä
Valkosolujen kokonaismäärä ja jakautuminen eri valkosolutyyppien välillä vaihtelee eri ikäryhmissä. Iän karttuessa valkosolujen kokonaismäärä laskee. Tämä tekee ikääntyneestä väestöstä alttiimman virusinfektioille, joita keho ei ole aiemmin kohdannut ja joista immuunijärjestelmällä ei ole muistijälkeä. Jos kyseessä on sen sijaan virusinfektio, johon ikääntynyt henkilö on altistunut nuoruudessaan, hän voi selviytyä infektiosta paremmin kuin nuorempi henkilö, jonka immuunijärjestelmällä ei ole muistijälkeä kyseisestä virusinfektiosta. Valkosolujen määrä verenkierrossa vaihtelee aina fysiologisen tilan mukaan. Muutokset voivat olla nopeita osittain siksi, että pienissä verisuonissa pysyneet valkosolut huuhtoutuvat yleiseen verenkiertoon verenkierron kiihtyessä. Esimerkiksi aterian jälkeen valkosolujen määrä veressä kasvaa. Elinaikanaan valkosolut viettävät vain pienen osan ajastaan verenkierrossa.

Valkosolut

Valkosolut ovat veressä olevia soluja, jotka kuuluvat kehon immuunipuolustukseen ja suojaavat kehoa tartuntataudeilta. Valkosoluihin tai leukosyytteihin, kuten niitä myös kutsutaan, kuuluvat granulosyytit, lymfosyytit ja monosyytit, joita on kehossa vaihtelevia määriä.
Valkosoluryhmillä on erilaisia ominaisuuksia ja tehtäviä. Granulosyytit (neutrofiilit) muodostavat 50–70 % kaikista aikuisten valkosoluista, kun taas monosyytit ovat kooltaan suurimpia valkosoluja, mutta niiden osuus veressä on vain 3–8 %. Lymfosyyttien elinikä on useita vuosia, kun taas muut verisolut elävät vain muutaman päivän. Granulosyytit syövät bakteereja, lymfosyytit tuhoavat bakteereja ja monosyytit syövät sekä bakteereja että huolehtivat kuolleesta kudoksesta. Kehomme ei torju sairautta pelkästään syömällä bakteereja. Tarvitaan enemmän. Siksi on olemassa erikoistuneempia valkosoluja.

T-solut

T-solut erottavat kehon omat solut vieraista aineista. T-soluja on kahta eri tyyppiä: tappajasolut ja auttajasolut. Tappajasolujen tehtävänä on tappaa viruksen tartuttamat kehon omat solut. Ne tappavat myös syöpäsoluja.
Auttajasolut huolehtivat immuunipuolustuksen koordinoinnista. Kun T-solut havaitsevat vieraan aineen, ne lähettävät signaaleja B-soluille.
B-solujen tehtävänä on tuottaa suuria määriä vasta-aineita. Vasta-aineet löytävät bakteerit ja kiinnittyvät niiden seinämiin. Sitten ne tekevät reikiä bakteereihin, jotta ne puhkeavat ja kuolevat.
Näin jatkuu, kunnes tauti on voitettu. Tätä tapahtuu koko ajan. Se voi jatkua huomaamatta, ja joskus sairastuu jo kauan ennen kuin tauti on voitettu. Joskus keho ei onnistu voittamaan tautia lainkaan.

Immuunijärjestelmän muisti

T- ja B-solut voivat tuottaa muistisoluja. Nämä muistisolut muistavat viruksen tai infektion, jonka olemme sairastaneet. Sen ansiosta emme voi sairastua samaan tautiin uudelleen, koska keho torjuu uhan ennen kuin mitään ehtii tapahtua. Siksi ei voi sairastua tuhkarokkoon kahdesti, koska tautia aiheuttava virus on vain yksi. Muita sairauksia voi saada lukuisista eri viruksista, joten silloin muistisolut eivät auta niin paljon kuin niiden pitäisi.

Hyviä sääntöjä tehokkaalle immuunijärjestelmälle
1. Älä tupakoi.
2. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia.
3. Harrasta säännöllisesti liikuntaa.
4. Käy säännöllisesti saunassa.
5. Pidä paino terveellisellä tasolla.
6. Jos juot alkoholia, juo vain kohtuullisesti.
7. Nuku riittävästi.
8. Suojaudu tartunnoilta, esimerkiksi pesemällä kädet usein

 Keinotekoinen kuume