INFRAPUNASAUNA & DETOX
Sana, joka on yleistynyt vuosien varrella. Erilaisia vieroituksen muotoja on kuitenkin aina ollut olemassa, vaikka niitä ei olekaan kutsuttu vieroitukseksi.
Suomalaisilla ja turkkilaisilla on saunaperinteensä, intiaaneilla on hikiluolansa. Intialaisilla on AyurVeda, johon kuuluu yrttisekoituksia, höyrysaunoja, öljyhierontaa, kielen kaavintaa ja suolen puhdistusta. Kiinalaisissa taolaisissa kirjoituksissa puhutaan 3-14 päivän toistuvista paastoista, jotka johtavat pidempään elämään. Kreikkalaiset käyttivät yrtti- ja vesikylpyjä, kun taas tiibetiläiset ovat käyttäneet meditaatiota ja hierontaa vuosisatojen ajan jasauna puhdistaa kehoa. Verenpurkautuminen ja verta imevien iilimatojen käyttö olivat pitkään suosittuja Euroopassa. Erilaisia puhdistusmenetelmiä on harjoitettu maailmanlaajuisesti jo tuhansien vuosien ajan.
Suuri kiinnostus detoksifikaatiota kohtaan vuosien varrella perustuu luultavasti siihen, että detoksifikaation aikana koettu hyvinvointi on yhdistelmä, mutta myös huoli erilaisista sairauksista silloin, kun lääketiede ei ollut yhtä kehittynyttä kuin nykyaikana ja ihmiset halusivat varmistaa hyvän terveyden säilymisen.
Nykyään meillä on erittäin hyvä lääketieteellinen asiantuntemus, jolla varmistetaan väestön hyvä terveys. Ympäristömme on nyt kuitenkin hyvin erilainen; on vain mentävä 60 vuotta taaksepäin, jolloin kemikaaleja tuotettiin hyvin vähän. Maailman kemikaalien kokonaistuotanto on kasvanut vuoden 1950 seitsemästä miljoonasta tonnista noin 400 miljoonaan tonniin vuonna 2005. Taloudellisen yhteistyön ja kehityksen järjestö (OECD) arvioi, että maailmanlaajuisen kemikaalituotannon arvo kasvaa 85 prosenttia vuosina 1995-2020. Nykyään maailmassa on päivittäin käytössä yli 100 000 valmistettua kemikaalia. EU:n markkinoilla on yli 30 000 kemiallista ainetta, joista vain 5 000 on testattu ja arvioitu terveys- ja ympäristövaikutustensa osalta. Lopuista aineista ei ole tietoa.
Saasteita ja kemikaaleja on kaikkialla
Ympäristön ja ruokavalion muutosten vuoksi on mahdotonta välttää altistumista toksiineille ja epäpuhtauksille. Nykypäivän ruoka on suurelta osin käsitelty muokkaamalla, jalostamalla tai kovettamalla, jolloin sen ravintoainesisältö vähenee. Ruoka sisältää transrasvoja, lisäaineita, torjunta-aineita, väriaineita ja säilöntäaineita. Suuri osa juomastamme ja syömästämme on jonkinlaisissa muovipakkauksissa, mikä tarkoittaa, että altistumme jatkuvasti ftalaateille (muovien pehmittimet)
Ilman epäpuhtauksien esiintyminen pakokaasujen muodossa on luultavasti yleisesti tiedossa. Olemme kaikki haistaneet jotain "uutta", kuten auton sisätilan, laukun, kenkien tai huonekalujen hajua, joka kuljettaa kemikaaleja keuhkoihimme. Ilman ja ruoan lisäksi vaarallisia kemikaaleja on useimmissa tuotteissa, joilla ympäröimme itsemme. Esimerkkejä ovat ihonhoitotuotteet, vaatteet, kosmetiikka, maalit, muovit, puhdistusaineet, painovärit, pesuaineet jne.Tehdasvalmisteisia kemikaaleja on lähes kaikessa käyttämässämme.
Ympäristömyrkyt
Ympäristömyrkyt on yhteisnimitys myrkyille, joilla on kielteinen vaikutus luonnonympäristöön. Ympäristömyrkyt vahingoittavat eliöiden toimintoja. Useat ympäristömyrkyt ovat hyvin stabiileja, eli ne eivät hajoa tai hajoavat hyvin hitaasti. Epäpuhtaudet voivat olla rasvaliukoisia/lipofiilisiä, jolloin ne varastoituvat ja kertyvät eliöiden rasva- ja rasvakudoksiin. Toiset myrkyt sitoutuvat proteiineihin.
Ympäristön epäpuhtaudet voidaan jakaa moniin eri ryhmiin, esimerkiksi seuraaviinraskasmetallit(kadmium, elohopea, lyijy)orgaaniset yhdisteet(klooriyhdisteet, kuten freon, bromiyhdisteet, kuten palonestoaineet)alkyylifenolit tekstiilien pehmittiminä) jaihmisen aiheuttamat epäpuhtaudet(ihmisen tekemä).
1940-luvulla tehdyt verikokeet osoittavat, että ennen toista maailmansotaa ihmisen veri ja kudos eivät sisältäneet juuri lainkaan myrkkyjä tai epäpuhtauksia. Nykyään asiat ovat toisin.Kaikkien ihmisten elimistössä on nykyään jälkiä orgaanisten myrkkyjen ryhmään kuuluvista ympäristömyrkyistä.
Nämä toksiinit ovat enimmäkseen rasvaliukoisia, minkä ansiosta ne leviävät nopeasti ravintoketjussa, varastoituvat ja lisääntyvät ihmisten ja eläinten rasvakudoksissa.
Orgaaniset epäpuhtaudet leviävät maailmanlaajuisesti ja kerääntyvät kylmemmille alueille, jolloin ne kerääntyvät napa-alueille. Rikastuminen tapahtuu myös äidistä lapseen. Tämä on vaikuttanut inuiittien (eskimojen) lapsiin, jotka saavat runsaasti orgaanisia epäpuhtauksia rintamaidon välityksellä.
Keho on hämmästyttävä
Keholla on hämmästyttävä kyky puhdistaa itseään. Tämä tehtävä on jaettu viiden elimen kesken, ja kuvaamme ensin neljä näistä elimistä.
1. KeuhkotOn ympäristölle eniten alttiina oleva detoksifioiva elin. Ilma kulkee henkitorvea pitkin pienimpiin henkitorven haaroihin, keuhkorakkuloihin. Näiden halkaisijaltaan noin 0,5 mm:n alveolien varrella on alveolien (ilmapussien) rivejä. Alveoli on puolipallonmuotoinen ja halkaisijaltaan vain 0,1-0,2 mm, kun se uloshengitetään, ja kaksi kertaa niin suuri, kun se hengitetään sisään. Keuhkokudos koostuu pääasiassa keuhkorakkuloista. Jokaista keuhkorakkulaa ympäröi hyvin hieno, haarautuva verisuoniverkosto. Kun hengität sisään, keuhkot täyttyvät hapella ja ilmassa olevilla ympäristömyrkyillä. Keuhkot vapauttavat hiilidioksidia ja myrkyllisiä aineita aina, kun hengität ulos. Kaasut imeytyvät solukalvojen läpi ja suodattuvat veren kautta elimistöön.
2. Munuaiset säätelee elimistön pH:ta, nestetasapainoa ja kalsiumaineenvaihduntaa. Munuaisten toiminnallinen perusyksikkö on nefroni. Kussakin munuaisessa on noin miljoona nefronia. Niitä voidaan ajatella pieninä puhdistusasemina. Vaikka munuaisten paino on vain noin 0,5 % elimistön kokonaispainosta, niiden läpi virtaa levossa jopa 20-25 % verenkierron minuuttitilavuudesta. Tunnissa kaikki elimistön veri kulkee munuaisten läpi lähes kaksikymmentä kertaa. Siellä verestä suodatetaan jätetuotteet, lääkkeet ja toksiinit. Munuaisten kautta tapahtuva erittyminen on elimistön tärkein tapa päästä eroon vesiliukoisista jätetuotteista. Noin 0,1 % suodatetusta verestä muuttuu virtsaksi.
3. SuoletKäsittelee noin 25 000 kilogrammaa ruokaa elämänsä aikana, ja elimistö joutuu tässä yhteydessä tekemisiin allergisoivien aineiden ja ympäristömyrkkyjen kanssa. Mahalaukun ja suoliston limakalvo on 200 kertaa suurempi kuin koko kehon pinta-ala ja siten herkkä altistumaan toksiineille. Paksusuoli on tärkeä kanava jäännösten ja jätetuotteiden imeytymiselle ruoan sulatusprosessin päätyttyä. Suoliston rooli detoksifikaatioprosessissa on erittäin tärkeä . Jos suolistoflooran tasapaino on epätasapainossa, normaali määrä toksiineja ei pääse poistumaan ruoansulatuskanavan kautta niin nopeasti kuin mahdollista.
4. MaksaOn ylivoimaisesti kehon suurin rauhanen, joka painaa noin 1,5 kg. Maksa jaetaan yleensä kahteen lohkoon, joista oikea on moninkertaisesti suurempi kuin vasen (tarkemmassa jaottelussa se koostuu neljästä lohkosta). Veri pumpataan maksan läpi, jossa se altistuu entsyymeille (bl.a. sytokromi P450) sitomaan ja poistamaan kemikaaleja ja jätteitä. Maksa tuottaa sappea. Maksan alapinnan keskellä on maksakanava, johon sappirakko liittyy sappitiehyen kautta. Sappi kuljetetaan tänne ja varastoidaan sappirakkoon. Sappirakkoon varastoitunut sappi kuljetetaan pohjukaissuoleen, jossa se nostaa pH:ta ja auttaa ruoan, erityisesti rasvojen, sulatuksessa. Jotkin aineet, jotka maksa puhdistaa verestä, poistuvat tuotetun sapen mukana (ulosteiden mukana). Maksa käsittelee myös useimmat veressä mahdollisesti olevat myrkyt, kuten etanolin ja lääkkeet.
Kehon puhdistusasemat.
Olemme korostaneet neljää kehon viidestä puhdistusasemasta ja kuvailleet hyvin yksinkertaisesti elinten anatomiaa ja fysiologiaa. Edellä mainituista elimistä ympäristömyrkyt varastoituvat/kiinnittyvät pääasiassa maksaan, munuaisiin ja suolistoon, mutta myös ihoon (ks. jäljempänä). Kehosi detoksifioi itseään päivittäin niin kauan kuin se on hyvässä kunnossa. Joskus kuitenkin syntyy ongelmia ja elimistöön pääsee enemmän myrkkyjä kuin elimistö pystyy poistamaan. Myrkkyjä voi tulla ja niitä voivat pahentaa solujätteet*, saasteet, vatsan epätasapaino, stressi, huono ruokavalio, sairaudet, työympäristö (jalostamot, kemianteollisuus, palomiehet jne.) reseptilääkkeet, tupakointi, alkoholin liikakäyttö, huumeet, unen puute jne. On olemassa monia erilaisia suosituksia siitä, miten kehon puhdistusprosesseja voidaan parhaiten tukea ja optimoida. Emme ota esille sitä, miten munuaisten, suolen ja maksan puhdistus suoritetaan. Valittavana on useita vaihtoehtoja, jotka vaihtelevat yksinkertaisista vinkeistä yksityiskohtaisempiin detox-kuuriin.
Yksilöllisten oireiden ja ongelmien perusteella on tärkeää tutustua erilaisiin suositeltuihin vieroitusohjelmiin ja löytää itselle parhaiten sopiva lähestymistapa vieroitukseen.
*Solua voidaan verrata ihmiseen pienoiskoossa. Solu hengittää, syö ja tuottaa jätteitä, jolloin ihmiskehon on hengitettävä, syötävä ja hävitettävä jätteitä.
Kehon viides puhdistuselin Iho
(latinankielinenCutis &kreikkalainenderma)
5. Nahat On kehon suurin ja painavin elin. Ihmisen iho painaa tavallisesti neljästä viiteen kiloa, ja ihonalainen rasvakerros mukaan luettuna sen osuus voi olla viidennes koko kehon painosta. Aikuisen ihmisen ihon pinta-ala on 1,5-2 neliömetriä.
Sillä on useita toimintoja; sesuojaaalla oleviin kudoksiin, se on tärkeää kehon kannaltalämmönsäätely ja aistit,siihen mahtuuVerivarastoja se onErityselimet.Lisäksi iho tuottaaD-vitamiiniVitamiinin esiasteesta.
Iho on jaettu kolmeen kerrokseen
Epidermis on ihon uloin kerros. Sen paksuus vaihtelee eri puolilla kehoa. Paljon kuluvassa ihossa, kuten käsissä ja jalkapohjissa, on paksu epidermis. Se voi olla millimetrin paksuinen tai paksumpi. Muu epidermis voi olla noin 0,05-1,5 millimetriä paksu. Ohuin iho on ylävartalossa. Uloimmat solukerrokset muodostavat suojaavan kuolleen sarveiskerroksen. Sarveiskerrosta peittää talirauhasten tuottama rasva. Veden ja vesiliukoisten aineiden on vaikea läpäistä ihoa, rasvaliukoisten aineiden paljon helpommin. Rasvaliukoiset aineet, kuten steroidihormonit ja jotkin myrkylliset kaasut, voivat aiheuttaa yleisoireita, vaikka ne ovat joutuneet kosketuksiin vain ihon kanssa. (Steroidihormonit ovat sukupuolihormoneja, kuten testosteroni ja estrogeeni, joiden rakennusaineena on kolesteroli. Myös D-vitamiini on kolesterolista muodostuva steroidihormoni.) Epidermiksessä ei ole verisuonia, ja se saa ravintonsa diffuusiolla ihon alla olevista kerroksista.
Dermis sijaitsee epidermiksen alla. Dermiksen paksuus on puolesta millimetristä kolmeen millimetriin, ja se on paksuin selässä. Näiden kahden ihokerroksen välinen raja on aaltoileva. Dermis koostuu sidekudoksesta, joka sisältää runsaasti kollageeni- ja elastiiniproteiinikuituja. Siksi dermis on sekä vahva että elastinen. Iän myötä elastisten kuitujen määrä vähenee, ja ihosta tulee siksi veltostunut ja ryppyinen. Dermiksessä on paljon verisuonia. Nämä verisuonet osallistuvat kehon lämmönsäätelyyn. Ihossa kiertää 5-10 kertaa enemmän verta kuin sen tarjonta vaatii. Iho toimii siis myös verivarastona. Sokissa (adrenaliinin vaikutuksesta) veri siirtyy ihosta sisäelimiin (aivot, sydän). Ihon kalpeus on yksi tärkeimmistä sokin merkeistä. Verenkierto ihossa on tärkeää, jotta elimistö voi ylläpitää oikeaa lämpötilaa. Kylmänä verisuonet supistuvat, jolloin ihon läpi kiertää vähemmän verta. Tällöin kehosta poistuu vähemmän lämpöä. Viileässä ympäristössä ja levossa ihon läpi kulkee 200-350 ml verta minuutissa. Kuumalla säällä iho muuttuu punaisemmaksi, kun laajentuneiden verisuonten läpi kiertää enemmän verta. Näin lämpö pääsee poistumaan kehosta ja jäähtymään. Helteellä minuutissa kiertävän veren määrä voi olla jopa 3,5 litraa. Ihonkalvo sisältää imusuonet, aistielimet, hermot, karvatupet, talirauhaset ja hikirauhaset.
Ihonalainen iho ottaa vallan dermiksen alla. Näiden kahden ihokerroksen välillä ei ole selvää rajaa. Ihonalaiskerros koostuu huokoisesta sidekudoksesta ja monista rasvasoluista. Keskimääräinen ihonalaiskerroksen paksuus on laihalla ihmisellä 2-10 millimetriä. Ylipainoisella henkilöllä ihonalaisen rasvakudoksen paksuus voi olla lähempänä 10 senttimetriä, esimerkiksi vatsan ja lantion ympärillä.
Keuhkojen tai ruoansulatuskanavan kautta elimistöön joutuneet myrkylliset aineet kulkeutuvat veren ja imunesteen mukana. Ne varastoituvat ihonalaiskudoksen rasvakerrostumiin, kunnes ne erittyvät huokosten kautta. Epidermiksen uloin kerros, stratum corneum, koostuu tiheästi pakkautuneista soluista, mutta on kuitenkin huokoinen. Veden ja vesiliukoisten aineiden on vaikea läpäistä orvaskeden läpi, rasvaliukoisten aineiden paljon helpompi. Rasvaliukoiset aineet, kuten steroidihormonit ja jotkin myrkylliset kaasut, voivat aiheuttaa yleisoireita, vaikka ne ovat joutuneet kosketuksiin ihon kanssa. On selvää, että monet myrkyt kertyvät kehon rasvakudoksiin. Paras tapa päästä tähän käsiksi on hikoilu. Saunomista sisältävillä vieroitushoidoilla on pitkä historia. Perinteisessä saunassa vartalo asetetaan lämmitettyyn tilaan, jossa kuuma ilma lämmittää ihoa ja saa kehon hikoilemaan kehon lämpötilan laskemiseksi. Korkeissa lämpötiloissa oleskelu, joissa hengitysilma on hyvin kuumaa ja kosteaa, voi olla monille epämiellyttävää. Ihmisille, joilla on jokin sydänsairaus tai korkea verenpaine, se voi joissakin tapauksissa liittyä suoraan terveysriskeihin.
Infrapunasaunat tuottavat infrapunasäteilyä
Mitä säteilylämpö tarkalleen ottaen on? Se on täysin vaaratonta, eikä sillä ole mitään tekemistä ultraviolettisäteilyn (joka aiheuttaa auringonpolttamia ja voi vahingoittaa ihoa) tai radioaktiivisen säteilyn kanssa. Sana säteily voi helposti saada negatiivisen mielleyhtymän, mikä ei päde säteilylämpöön.
Säteilylämpö on yksinkertaisesti energiamuoto, joka lämmittää kohdetta suoraan prosessin kautta, jota kutsutaan muuntamiseksi (lämpö muuntuu/siirtyy). Tämä lämmitys tapahtuu ilman, että ilmaa lämmitetään välissä. Säteilylämpöä kutsutaan infrapunaenergiaksi. Ilmakehässämme on "ikkuna", joka on avoinna 7-14 mikronin pituiselle IR-säteilylle, joka pääsee maan pinnalle. Kun maapalloa lämmitetään, tämä IR-säteily, jonka aallonpituus on 7-14 mikronia ja huippu 10 mikronia, emittoituu. Maan lähettämää infrapunasäteilyä kutsutaan maanpäälliseksi säteilyksi
Kehomme säteilee infrapunaenergiaa ihomme kautta 3 - 50 mikronin välillä, pääasiassa 9,4 mikronin aallonpituudella. Kämmenemme säteilevät infrapunasäteilyä 8-14 mikronin tasolla. Parantava käsisovellus on 3000 vuotta vanha perinne (mikroni = aallonpituuksien määrä cm-1)
Perinteiset saunat lämmitetään konvektioperiaatteella
Infrapunasäteilyä kutsutaan usein lämpösäteilyksi. Infrapunasäteily ja lämpösäteily eivät kuitenkaan aina ole sama asia; kaikki säteilyn kautta tapahtuva lämmönsiirto ei ole infrapunasäteilyä. Perinteinen lämmityselementti tai perinteisen saunan kiuas lämmittää konvektioperiaatteella lämmittämällä huoneilmaa. Lämmitetty ilma nousee lämmityselementin/kiukaan yläpuolelle. Katon alla siitä tulee ensin lämmin ja viihtyisä, mutta jäähtyessään lämmin ilma vajoaa seinää pitkin ja virtaa kylmänä ilmana lattiaa pitkin takaisin lämmityskellariin, jossa se lämmitetään uudelleen. Huoneen ilma on lämpimämpi kuin seinät ja huonekalut. Kun huone tuuletetaan
Veden merkitys
Vesi ylläpitää kaikkia elämänmuotoja. Kehomme koostuu noin 70-prosenttisesti vedestä, ja suurin osa syömästämme ruoasta sisältää noin 70 prosenttia vettä. Kaikki kehon nesteet sisältävät vettä. Veri koostuu noin
90 % vettä. Vettä on kaikkialla kehossa, sekä solujen sisällä että ulkopuolella. Se on avainasemassa kaikkien kehon toimintojen kannalta. Se kuljettaa ravintoaineita kaikkiin soluihin ja kuljettaa aineenvaihdunnan jätetuotteet pois. Vesi myös säätelee kehon lämpötilaa hikoilun avulla.
Se, että vettä on niin paljon kehossamme, on erittäin tärkeää infrapunalämpösäteilyn ja sen kehossa tapahtuvan detoksifioivan detox-vaikutuksen kannalta.
Miksi vesi on niin tärkeää? Absoluuttisen nollan -2730 C:n lämpötilassa kaikki atomit ovat täysin liikkumattomia. Jään kaltaisessa kiinteässä aineessa vesimolekyylit muodostavat säännöllisen kuvion, rakenteen. Vaikka molekyylit ovat sitoutuneet toisiinsa, molekyylit eivät ole täysin liikkumattomia, vaan ne värähtelevät kiinteiden paikkojensa ympärillä, niillä on lämpöliike. Mitä korkeampi lämpötila on, sitä suurempi on lämpöliike. Jään lämmittäminen lisää lämpöliikettä. Se kumoaa vesimolekyylien välisen vetovoiman. Sulamispisteessä lämpöliikkeet voimistuvat niin voimakkaasti, että molekyylit voivat alkaa irrota toisistaan, paikoiltaan, ja muodostuu nestemäistä vettä. Lämmön kohdistaminen vesimolekyyleihin lisää vesimolekyylien liikettä ja vaikuttaa molekyylien väliseen vetovoimaan.
Infrapunavalon merkitys
Vesi imee valoa. Sähkömagneettisen (väri)asteikon infrapunasegmentti sijaitsee juuri näkyvän punaisen valon alapuolella. Infrapunavalo on auringosta (tai keinotekoisesta lähteestä) peräisin olevan valoenergian rajattu spektri, jota ihmissilmä ei voi nähdä, kuten ultraviolettisäteitä, koska sen aallonpituus on pidempi. Sekä näkyvässä että infrapunavalossa absorption aiheuttaa vesimolekyylin värähtelytila. Sinistä valoa absorboituu hyvin vähän, kun taas punaista valoa absorboituu noin 3 kertaluokkaa enemmän. Infrapunasaunan kaltainen pitkäaaltoinen infrapunasäteily vastaa mahdollisimman hyvin kehon omaa säteilyenergiaa. Näin voimme absorboida jopa 93 % kehoon osuvista infrapuna-aalloista. Kaikki ihmiset säteilevät ja vastaanottavat pitkäaaltoista infrapunasäteilyä 6-20 mikronin välillä. Ihmiselle suotuisin aaltoalue on 7-14 mikronin välillä. Tällä "elintärkeiksi säteiksi" kutsutulla alueella on todettu olevan useita hyödyllisiä vaikutuksia kehoon. Tämä alue vastaa hyvin vesimolekyylin 9,4 mikronin aluetta.
Kehon suuri määrä vesimolekyylejä absorboi helposti pitkäaaltoisten infrapunasäteiden lämmön. Kun säteet läpäisevät ihon, se muuttuu valoenergiasta lämpöenergiaksi. Tämä johtaa kehon syvään lämpenemiseen. Kun kehon lämpötila nousee, keho reagoi jäähdyttämällä itseään. Hiki on osa kehon jäähdytysjärjestelmää, ja se on välttämätöntä kehon lämpötilan säätelyssä. Kun hiki laskeutuu iholle, tarvitaan paljon lämpöenergiaa sen kuivumiseen/haihtumiseen. Tämä energia otetaan keholta pois sen viilentämiseksi. Normaalisti hikoilet puoli litraa nestettä päivässä. Jos teet kovasti töitä ja lämpötila on korkea, voit hikoilla useita litroja. Pitkän aallon infrapunasäteet saavat vesimolekyylit hajoamaan, vesiklusterit (vesimolekyyliketjut) pienenevät ja muodostavat kuusikulmaisen kuvion. Tällöin vapautuu laskeumia ja jätteitä, joista elimistö ei ole päässyt heti eroon, mukaan lukien monet ympäristömyrkyt, jotka ovat rasvaliukoisia ja jäävät elimistön rasvakudokseen. Koska keho imee helposti infrapunasäteilyä, tämä lämmittää kehoa tehokkaasti syvältä, vesimolekyyleihin vaikutetaan ja syntyy voimakasta hikoilua.Verrattaessa perinteistä saunaa ja infrapunasaunaa amerikkalaiset tutkimukset ovat osoittaneet hikeä analysoitaessa seuraavaa;
Infrapunasauna Perinteinen sauna
80 % vettä 97 % vettä
20 % myrkkyjä 3 % myrkkyjä
Kehoon kertyneet myrkyt ovat usein syynä moniin terveysongelmiin. Kuten edellä on kuvattu, keho on todella hämmästyttävä. Sillä on ainutlaatuinen fysiologinen ja anatominen rakenne, jonka avulla se pystyy parhaiten huolehtimaan itsestään. Kun keho kuitenkin viestittää tai oivalluksemme saa meidät ymmärtämään, että meidän on muutettava elämäntapojamme voidaksemme paremmin, tie ei ole yksinkertainen. On tärkeää löytää sopusointu ruokavalion liikunnan kanssa, poistaa myrkkyjä jokapäiväisestä elämästä (nikotiini, alkoholi) ja mahdollisuuksien mukaan tarkistaa, mille altistuu työympäristössä ja mahdollisesti kotona. Ympäristömme kehittyminen ja nykypäivän elintavat ovat luoneet tarpeen auttaa kehoa sen toiminnassa. Epäsuotuisten aineiden kohonneet pitoisuudet sekä uudet ei-toivotut myrkyt sekä ruokavaliossamme että ympäristössämme ovat lisänneet kiinnostusta "sisäiseen puhdistumiseen".
Yksi tapa päästä siihen on saunoa säännöllisesti infrapunasaunassa. Luxwayinfrapunasauna keho saa tehokasta tukea vieroitukseen . Onnea matkallasi kohti terveellisempää elämäntapaa.